LOURIX PRO

Tu as construit les bases. Maintenant, passe au niveau supérieur.

LOURIX PRO est un programme d’entraînement de 12 semaines conçu pour ceux qui maîtrisent déjà les bases de la musculation et veulent aller plus loin : devenir plus forts, plus musclés et plus performants grâce à une progression structurée.

Pendant 12 semaines, tu avances à travers plusieurs phases pensées pour faire évoluer ton entraînement :

FONDATION — consolider tes charges et ton exécution.
SURCHARGE — augmenter progressivement tes performances.
DELOAD — réduire la fatigue pour mieux repartir.
INTENSITÉ — apprendre à produire davantage d’effort utile.
PERFORMANCE — mesurer concrètement ta progression.

Ce que contient LOURIX PRO

• Programme complet sur 12 semaines
• 5 séances par semaine
• Organisation Push / Pull / Legs / Upper / Lower
• Séries, répétitions, temps de repos et RIR indiqués
• Méthode de surcharge progressive
• Semaine de deload
• Gestion de l’intensité et de la récupération
• Tests de progression en fin de programme
• Format PDF numérique, accessible immédiatement après l’achat

Niveau : intermédiaire

LOURIX PRO n’est pas conçu pour faire des séances au hasard. Chaque phase prépare la suivante afin que tu puisses savoir quoi faire, comment progresser et quand augmenter la difficulté.

LOURIX PRO — Le lourd ne s’arrête pas ici.